鶏天の完成写真
和食 / 主菜

鶏天

大分県のご当地グルメ「鶏天」は、唐揚げとは似て非なるもの。天ぷらの衣で揚げるからこそ、サクッと軽い食感とむね肉のしっとり感が両立します。パサつきがちなむね肉でも、天ぷら衣が水分の蒸発を防ぐコーティングになるため、驚くほどジューシー。ポン酢でさっぱり食べるのが大分流です。

夕食弁当OK#鶏肉#ポン酢
時間20分
カロリー350kcal
難易度ふつう

材料(2人分の目安)

2
鶏むね肉 1枚
天ぷら粉 大さじ5
冷水 大さじ4
塩 少々
揚げ油 適量
大葉 5枚
ポン酢 適量

作り方

調理のポイント

大分の名物。むね肉でもしっとり仕上がる。

  • そぎ切りにすることで薄く均一になり、短時間で中まで火が通る。むね肉のパサつき防止にもなる
  • 衣は冷水で作り、混ぜすぎない。天ぷらのサクサク感はグルテンを出さないことで実現する
  • 天ぷら衣が油と肉の間にバリアを作るため、むね肉でも水分が逃げずしっとりジューシーに

アレンジ

  • 天つゆよりもポン酢+大根おろしが大分の正統派スタイル。さっぱりして何個でも食べられる
  • 翌日の冷めた鶏天をだし汁で煮て卵でとじれば、鶏天の卵とじ丼に

栄養バランス

鶏天の簡単レシピ|今日なに