ツナマヨおにぎり
⏱ 10分🔥 250kcalかんたん和食
コンビニおにぎり不動の人気No.1、ツナマヨ。あの味が家でも簡単に再現できます。ツナの旨味とマヨネーズのまろやかさ、隠し味の醤油が三位一体となったフィリングは、子供も大人も笑顔になる安定の美味しさ。お弁当や朝ごはん、夜食に頼れる万能選手です。
朝食軽食弁当OK
📋 材料（2人分の目安）
2
ご飯 2杯分
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ1.5
醤油 小さじ1/2
塩 少々
海苔 2枚
👨🍳 作り方
👆 タップで完了マーク1
ツナマヨを作る
ツナ缶の油をしっかり切る（缶のフタで押さえて絞るとやりやすい）。ボウルにツナ・マヨネーズ・醤油を入れてよく混ぜ合わせる。
2
おにぎりを握る
手を水で濡らし、塩を薄くまぶす。温かいご飯を手のひらに広げ、中央にツナマヨを大さじ1ほどのせる。ご飯で包み込むように三角に3〜4回握る。握りすぎないのがふんわり仕上げるコツ。
3
海苔を巻く
握ったおにぎりに海苔を巻いて完成。すぐ食べるなら巻きたてのパリパリ、お弁当ならしっとり馴染んだ海苔もまた美味しい。
💡 お弁当の定番。
🔑 調理のポイント
• ツナの油切りを丁寧にするほど味がぼやけず、ご飯との一体感が増す
• おにぎりは3〜4回で握り終えるのがベスト。握りすぎるとご飯が潰れて食感が悪くなる
✨ アレンジ提案
• ツナマヨに刻んだたくあんを混ぜると食感のアクセントが加わって止まらない味に
• 大葉で包んでから海苔を巻くと、爽やかな香りで夏場にぴったり
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