れんこんのきんぴらの完成写真
和食 / 副菜

れんこんのきんぴら

シャクシャクと小気味よい歯ごたえがれんこんきんぴらの真骨頂。ごぼうのきんぴら(ID31)が繊維質な噛みごたえなら、れんこんは軽快な歯切れの良さで勝負します。薄い半月切りにすることで穴の模様がそのまま見え、お弁当に入れた時の見た目の可愛さも魅力。甘辛い味付けに唐辛子のピリ辛が効いた、箸休めにちょうどいい常備菜です。

夕食作り置きOK弁当OK#醤油#みりん#唐辛子#ごま
時間15分
カロリー100kcal
難易度かんたん

材料(2人分の目安)

2
れんこん 200g
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
ごま油 大さじ1
唐辛子 1本
白ごま 適量

作り方

調理のポイント

シャキシャキ食感が魅力。冷蔵4日。

  • 酢水にさらすのは変色防止とアク抜きの一石二鳥。省略すると茶色く仕上がってしまう
  • 2〜3mm厚の薄切りがシャクシャク食感の黄金比。厚すぎるとホクホク、薄すぎるとペラペラに
  • 炒めすぎると食感がしんなりする。半透明になったら味付けに入るのが限界ライン

アレンジ

  • ベーコンを加えて洋風きんぴらに。バター醤油で味付けすると子供も大好きなおかずに
  • 酢を小さじ1プラスして甘酢味にすると、箸休めとしてさらにさっぱり食べられる

栄養バランス

れんこんのきんぴらの簡単レシピ|今日なに