ほうれん草のナムルの完成写真
韓国風 / 作り置き・常備菜

ほうれん草のナムル

胡麻和え(ID9)の韓国版。同じほうれん草でも、すりごまの和え衣がごま油と鶏ガラスープに変わるだけで、全く別の料理になります。和の「上品な香ばしさ」に対して、ナムルは「力強い旨味とにんにくの香り」が特徴。ビビンバの具としても単品の副菜としても活躍し、もやしナムル(ID70)・にんじんナムルと並べれば三色ナムルの完成です。

時間8分
カロリー50kcal
難易度かんたん

材料(2人分の目安)

2
ほうれん草 1束
ごま油 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
にんにく 少々
塩 少々
白ごま 適量

作り方

調理のポイント

ビビンバの具にも。もやし・にんじんと三色ナムルに。冷蔵3日。

  • 胡麻和え(ID9)との最大の違いはごま油とにんにく。この2つが和食を韓国料理に変える
  • 水気の絞り方は胡麻和えと同じく徹底する。水が残るとたれが薄まり味がぼやける
  • にんにくは本当に少量で。多いと翌日まで香りが残り、お弁当には不向きになる

アレンジ

  • もやしナムル(ID70)・にんじんのナムルと合わせれば三色ナムル。ビビンバが家で完成する
  • 冷奴にのせてごま油をたらせば、韓国風冷奴のトッピングとして活躍する

栄養バランス

ほうれん草のナムルの簡単レシピ|今日なに