一人暮らしレシピ（61品）

15分以内・かんたん・材料6つ以下。一人暮らしの自炊にちょうどいいレシピ。

豚キムチ炒め

⏱10分🔥310kcalかんたん

ほうれん草の胡麻和え

⏱10分🔥80kcalかんたん

トマトと卵の中華炒め

⏱10分🔥200kcalかんたん

ツナマヨおにぎり

⏱10分🔥250kcalかんたん

納豆パスタ

⏱15分🔥430kcalかんたん

豚の生姜焼き

⏱15分🔥350kcalかんたん

味噌汁

⏱10分🔥60kcalかんたん

サラダチキン

⏱15分🔥180kcalかんたん

豚しゃぶうどん

⏱15分🔥420kcalかんたん

卵焼き

⏱10分🔥160kcalかんたん

じゃがバター

⏱15分🔥200kcalかんたん

いんげんの胡麻和え

⏱10分🔥70kcalかんたん

小松菜のおひたし

⏱8分🔥45kcalかんたん

オクラのおかか和え

⏱5分🔥30kcalかんたん

もやしのナムル

⏱5分🔥50kcalかんたん

きゅうりの酢の物

⏱10分🔥40kcalかんたん

わかめときゅうりの酢味噌和え

⏱10分🔥50kcalかんたん

ブロッコリーのおかか和え

⏱8分🔥45kcalかんたん

大根サラダ

⏱10分🔥60kcalかんたん

白菜とツナのサラダ

⏱10分🔥90kcalかんたん

かぼちゃサラダ

⏱15分🔥160kcalかんたん

ピーマンのおかか炒め

⏱8分🔥50kcalかんたん

小松菜とちくわの炒め

⏱8分🔥80kcalかんたん

なすの味噌炒め

⏱10分🔥110kcalかんたん

もやしとニラのごま油炒め

⏱5分🔥60kcalかんたん

ちくわの磯辺揚げ

⏱10分🔥130kcalかんたん

アスパラのベーコン巻き

⏱10分🔥110kcalかんたん

冷奴

⏱3分🔥80kcalかんたん

白菜の浅漬け

⏱10分🔥15kcalかんたん

やみつきキャベツ

⏱5分🔥50kcalかんたん

枝豆の塩茹で

⏱10分🔥120kcalかんたん

味玉（煮卵）

⏱10分🔥90kcalかんたん

塩昆布キャベツ

⏱5分🔥30kcalかんたん

なめこと豆腐の味噌汁

⏱10分🔥55kcalかんたん

大根と油揚げの味噌汁

⏱12分🔥65kcalかんたん

あさりの味噌汁

⏱15分🔥45kcalかんたん

さつまいもの味噌汁

⏱15分🔥90kcalかんたん

キャベツと卵の味噌汁

⏱10分🔥80kcalかんたん

鮭の塩焼き

⏱15分🔥200kcalかんたん

サバの塩焼き

⏱15分🔥240kcalかんたん

ぶりの照り焼き

⏱15分🔥280kcalかんたん

ニラ玉

⏱8分🔥180kcalかんたん

ざるそば

⏱10分🔥340kcalかんたん

肉そば

⏱15分🔥450kcalかんたん

卵かけご飯（TKG）

⏱3分🔥350kcalかんたん

ピザトースト

⏱10分🔥320kcalかんたん

たまご雑炊

⏱10分🔥280kcalかんたん

納豆ご飯

⏱3分🔥330kcalかんたん

鮭おにぎり

⏱10分🔥220kcalかんたん

しらすトースト

⏱8分🔥280kcalかんたん

スクランブルエッグ

⏱5分🔥200kcalかんたん

グラノーラヨーグルトボウル

⏱3分🔥280kcalかんたん

たまごサンド

⏱10分🔥320kcalかんたん

焼きおにぎり

⏱15分🔥200kcalかんたん

鶏そぼろ（常備菜）

⏱10分🔥160kcalかんたん

ほうれん草のナムル

⏱8分🔥50kcalかんたん

豚肉の味噌漬け

⏱5分🔥280kcalかんたん

わらび餅風

⏱15分🔥150kcalかんたん

フルーツヨーグルト

⏱5分🔥140kcalかんたん

バナナスムージー

⏱5分🔥160kcalかんたん

白玉フルーツポンチ

⏱15分🔥140kcalかんたん