主菜レシピ（55品）

今日のメインおかずが決まる主菜レシピ。

鶏肉と白菜のクリーム煮

⏱25分🔥380kcalかんたん

豚肉ともやしの味噌炒め

⏱15分🔥290kcalかんたん

キャベツと卵のお好み焼き風

⏱20分🔥320kcalかんたん

肉じゃが

⏱30分🔥350kcalふつう

豆腐チャンプルー

⏱15分🔥250kcalかんたん

鮭のホイル焼き

⏱25分🔥220kcalかんたん

豚キムチ炒め

⏱10分🔥310kcalかんたん

トマトと卵の中華炒め

⏱10分🔥200kcalかんたん

大根と豚バラの煮物

⏱35分🔥340kcalふつう

エビチリ

⏱20分🔥260kcalふつう

ひき肉じゃがいもそぼろ煮

⏱20分🔥330kcalかんたん

白菜と豚肉ミルフィーユ鍋

⏱20分🔥280kcalかんたん

麻婆豆腐

⏱20分🔥300kcalふつう

豚の生姜焼き

⏱15分🔥350kcalかんたん

鶏の唐揚げ

⏱25分🔥380kcalふつう

ハンバーグ

⏱30分🔥420kcalふつう

鶏の照り焼き

⏱20分🔥360kcalかんたん

サバの味噌煮

⏱25分🔥280kcalふつう

チーズタッカルビ

⏱20分🔥420kcalかんたん

豆腐ステーキ

⏱15分🔥200kcalかんたん

プルコギ風炒め

⏱15分🔥350kcalかんたん

アヒージョ風

⏱15分🔥300kcalかんたん

チキン南蛮

⏱30分🔥480kcalふつう

冷しゃぶサラダ

⏱15分🔥280kcalかんたん

よだれ鶏

⏱20分🔥250kcalふつう

グラタン

⏱35分🔥450kcalふつう

酢豚

⏱30分🔥380kcalふつう

回鍋肉

⏱15分🔥320kcalかんたん

豆乳鍋

⏱25分🔥320kcalかんたん

タンドリーチキン風

⏱25分🔥320kcalかんたん

鶏天

⏱20分🔥350kcalふつう

鶏のみぞれ煮

⏱20分🔥300kcalかんたん

チキンソテー

⏱20分🔥340kcalかんたん

棒々鶏（バンバンジー）

⏱20分🔥260kcalかんたん

トンカツ

⏱25分🔥450kcalふつう

豚の角煮

⏱90分🔥420kcalふつう

レンジ蒸し豚

⏱15分🔥290kcalかんたん

ビーフシチュー

⏱60分🔥400kcalふつう

肉豆腐

⏱20分🔥320kcalかんたん

牛肉とブロッコリーのオイスター炒め

⏱15分🔥300kcalかんたん

麻婆茄子

⏱20分🔥310kcalふつう

ピーマンの肉詰め

⏱25分🔥300kcalふつう

焼き餃子

⏱30分🔥350kcalふつう

鮭の塩焼き

⏱15分🔥200kcalかんたん

サバの塩焼き

⏱15分🔥240kcalかんたん

ぶりの照り焼き

⏱15分🔥280kcalかんたん

鯖の竜田揚げ

⏱20分🔥300kcalふつう

カレイの煮付け

⏱20分🔥180kcalふつう

ぶり大根

⏱40分🔥280kcalふつう

エビマヨ

⏱20分🔥320kcalふつう

白身魚のアクアパッツァ風

⏱20分🔥220kcalふつう

ニラ玉

⏱8分🔥180kcalかんたん

揚げ出し豆腐

⏱20分🔥200kcalふつう

おでん

⏱60分🔥250kcalふつう

スパニッシュオムレツ風

⏱25分🔥250kcalふつう